تاثیرات تمرینات تای چی چوان در آرامش و خواب

به نقل از محققان دانشگاه UCLA تحقیقات صورت گرفته بر روی ورزش سنتی چینی موسوم به تای چی، این رشته می توتند به خواب آرام و کافی به سالمندان کمک کند. بررسی های محققان دانشگاه مذکور از بین افرادی که به طور منظم به این ورزش ملایم و با حرکات آرام می پردازد، دو سومشان می توانند خواب راحتی را در شب تجربه کنند. این در حالی است که در این مطالعه ، روش های مرسوم ، مانند آموزش راه های پیشگیری از بی خوابی و بدخوابی یا استفاده از داروهای آرام بخش تنها توانسته بود تا یک سوم افراد پوشش دهد و مشکل خوابشان را بر طرف کند.